[...] o witaminy to najważniejsze dla Ciebie przy tak krótkim starzu treningowym to vitC i Bcomplex. Ale jak decydować sie to na zestaw multiwitaminowy gdyż nigdy nie wiadomo czego tak naprawde brakuje w twoim organiźmie. Proponuje albo "Animal Paki" firmy Uniwersal(chodź troche drogie i na krótko starczają), "special two" [...]
[...] czy firmę NOW foods, wszystko zjadziesz co potrzebujesz od nich. co do reszty produktow wszystko zjadziesz z firm ktore wymienilem:-) nie ma co tutaj kombinowac i szukac czegos ekstra:-) od rich piana tez masz spoko suple skladowo, tez powinnas byc zadowolona, ogolnie wystarczy zobaczyc na czolowke mr olympia, to kazdy sponsorowany jest przez [...]
[...] sie udac do dr , oraz cieplo sie ubierac aby chronic stawy , jak bylem w Irlandii gdzie bylo cieplej jak u nas ani razu mnie nie bolaly ;/ a bylem kilka mc i cwiczylem nogi, a w zeszlo lato mnie bolaly w Polsce , wiec nie wiem od czego jest to zalezne, aha jak jeszcze mam dlugo noge w jednej pozycji to tez boli , kiedys te kolano mialem zbite;/
super dokladnie o cos takiego mi chodzi, tylko wlasnie zeby nie mial koszulki, i troche wieksze by sie przydalo, zeby bylo widac dobrze poszczegolne miesnie co do google to maglowalem chyba ze 30 minut po haslach - barki wyciskanie, sztanga, cwiczenia - w roznych kombinacjach i nic w sumie ciekawego nie znalazlem, pozniej zaczalem przegladac po [...]
Czy to jakiś grzech, że zasiegam opinii na kilku forach ? Nie ma sie czego innego czepiać? Dzięki za wszelkie info, zastosuję się do opinni i zrobię 1 -rwszy bez frontu. Rzeczywiście lepiej sprawdzic jak SSA na mnie zadziałą i ew. na drugi rzut walnę coś mocniejszego...
Z ziołami tak , jak z witaminami - wszystko zależy, czego brakuje w organizmie. Jednej osobie dane zioło pomoże, drugiej zaszkodzi. Dlatego warto zainteresować się samemu i poczytać o właściwościach różnych roślin , a później dobrać coś dla swoich potrzeb. Nawet głupia pokrzywa czy mięta, jeśli ktoś będzie niepotrzebnie pił dużo, może zaszkodzić. [...]
To byl czysty pomysl, w takim razie wystarczy ograniczyc kcal w diecie (czego skrajnoscia jest glodowka), konsumowac duze ilosci aminokwasow i ograniczyc weglowodany. A co do wysilku fizycznego, to bieganie ze srednia intensywnoscia przez 3h jest dla mnie duzo mniej wyczerpujace niz granie na hali w pilke na 110% (ciagle interewaly), po ktorym [...]
[...] tematem. Przeanalizuj swoja sytuacje - czy wystarczająco dużo jadasz jeśli tak to czy dostarczasz to wszystko z odpowiednich produktów. Odzywki dołączysz jeśli okaże się iż czego jednak Ci brakuje i trudno będzie Ci to dostarczyć w posiłkach. Jeśli zajdzie taka potrzeba to weź pod uwagę gainera, białko oraz zestaw witamin i minerałów. Na tym [...]
[...] naturalnej są kulturyści, którzy ćwiczą na sucho ale jest też wielu takich, którzy jadą na saa. Tylko od osoby wstępującej do 'naturalnych' zależy co będzie brać, a czego nie; ale wiadomo, że wszędzie gdzie pojawia się rywalizacja i chęć zwycięstwa, znajdą się tacy, którzy sięgają po wiadome substancje Zmieniony przez - Spetz w dniu [...]
[...] wiesz, ciężko rzec kiedy masz go pić, gdyż praktycznie każde braki możesz uzupełnić jedzeniem, jeżeli jesz dużo i pełnowartościowo to nie ma za bardzo czego uzupełniać pij go wtedy kiedy uznasz, że posiłek był biedny, albo kiedy nie masz możliwości zjeść czegoś innego nie opieraj jednak diety na gainerze, normalna szama [...]
[...] ciebie. Niech więc strach pracuje dla ciebie. idź śmiało na trening. Nie nastawiaj sie od razu na wygrane ale na baty :) wtedy sie pozytywanie zaskoczysz że nie było sie czego bać :P Bądź gotowy na ciosy ale nie poddawaj się i rób dalej to co chcesz robić bo tak rodzi sie zwycięzca:P Bohater od tchórza różni się jednym- bohater chociaż [...]
e2 za nisko to i test lezy można by spróbować podac hcg Odwrotnie, estro nisko bo nie ma testa wiec nie ma z czego konwertowac Lodzianin dobrze zasugerował wskakuj na teścia po go praktycznie nie masz, okresowo podajesz hcg 5000 rozdzielone na 5 co4 tygodni lecisz z tamoxifenem przez cały cykl jako serm. Pomyśl logicznie jak chcesz wyrównać [...]
A czego nóg nie ćwiczysz? Przecież tam też są mięśnie? Czy masz tajemniczą kontuzję? A skoro nie zacząłeś, to można Ci ten cykl przebudować? To po co ten prop na koniec? Ogarnij cabaser i etadron do cyklu. Zrób badania hormonów przed cyklem, skoro tak nie dawno skończyłeś tamten
I nie tylko! zmieniona wewnetrznie,zewnetrznie poprostu nie do poznania to się nazywa zmieniony image ,a tak po Polsku odminona ,nawiedzona,przygotowana na wszystko by wygraćz czego nie ukrywam że bardzo się ciesze
Czy Ty w ogóle przeczytałeś mój poprzedni post i artykuły z linków ? Ważąc 65 kg dla 180 cm wzrostu na pewno nie masz nadmiaru tłuszczu, więc i nie masz czego się pozbywać. Buduj mięśnie. Dietę sobie skomponuj sam bo nikt Ci tu jej nie ułoży, oprzyj się o linki podwieszone działu Odżywianie albo stosowny rozdział z książki Lafaya. Informacje o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podobnie jak kolega wyżej nie sugerowałbym się tym do spisywania posiłków kaloryczności spoko ale żeby z automatu obliczało ile czego potrzebujesz słaby pomysł
[...] posiłek może nam naprawdę pomóc. Jedz mniej ryżu, makaronu zastąp to większą ilością warzyw Zamiast ścinać ww dołóż do nich warzyw bo na dalszym etapie nie będzie z czego podcinać. Jeśli smażysz mięso jedz tylko sauté tzn bez panierki, mała ilość tłuszczu na patelni Najlepiej poddawać produkt obróbce bez tłuszczu ew na oleju typu [...]
[...] byla na tyle, ze byla na tyle odczuwalna. I na pewno nie bylo to związane z uplywem czasu - ale nie bede sie tu rozwlekac, nad dowodami czemu tak uwazam, czyli co robiłam a czego nie robiłam 'lecząc' te ścięgna. Faktewm jest tez, ze sa osoby, na ktore np. lasery kompletnie nie dzialaja. To nie znaczy jednak, ze stanowia one 100%, i ze takie [...]
napiszę tak.... za***ist. siłownia !!! Zazdroszczę Ci kolego.Z czegoś zrobiłeś "coś".Ćwicz jedz i rośnij.A takie pytanko do Ciebie czego słuchasz na treningach? Bo widzę że sprzęcik konkretny grający.
Muay Thai , kilka pytan
